فوائد المساج للاعصاب والفوائد المتعددة لكل أعضاء الجسم والتي يجب أن يعرفها الكثير من الناس والبدء في الحصول على المساج بين الحين والآخر لتحسين وظائف الجسم المختلفة، ونتعرف على أهم الفوائد للأعصاب والعضلات ومختلف أعضاء الجسم من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد المساج للاعصاب وأهم أسباب شد الأعصاب؟
المساج للاعصاب هو الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر والفوائد أهم فوائد المساج كالآتي:
- زيادة مستوى الأوكسايتوسين.
- التقليل من مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر ويقلله بنسبة 30%.
- يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين بنسب متفاوتة في الجسم وهي الهرمونات المسؤولة عن السعادة.
- إحداث تغييرات في التخطيط الكهربائي للدماغ.
- زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاودي والذي يؤدي إلى تهدئة الجسم والدماغ في أوقات الإجهاد.
- التخفيف من آلام العضلات وتزيد المرونة وتحسن الدورة الدموية.
- الهروب من الواقع والتقليل من الإجهاد والتخلص من اضطرابات القلق.
- المساعدة على الاسترخاء والتخفيف من الارتباك بنسبة كبيرة.
- تعزيز الهدوء الجسدي والعاطفي والاسترخاء.
- تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر.
- تقليل الصداع وتوتر العضلات.
فوائد المساج للاعصاب و للمخ؟
يوجد العديد من الفوائد التي توجد في المساج للمخ وهي كالآتي:
- تحسين قدرات الذاكرة.
- تعزيز تدفق الدم في الرأس وتحسين صحة الشعر.
- تحسين اضطرابات الجهاز التنفسي.
- التخلص من السموم في الجسم.
فوائد المساج للاعصاب و للظهر ؟
تتنوع فوائد المساج بالنسبة للظهر وأبرزها هي:
- إرخاء العضلات وتحسين القدرة على الحركة.
- التخفيف من الألم.
- التقليل من الضغط النفسي.
- تعزيز الدورة الدموية.
- زيادة مستوى الإندروفين وهو مسكن للآلام.
فوائد المساج للاعصاب وللنساء
من الفوائد العديدة لعمل المساج للنساء هو كالآتي:
- التحكم في الاضطرابات العاطفية.
- تحسين الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء.
- تحفيز الأنسجة الرخوة والتخلص من السوائل على المفاصل.
- تقليل آلام الظهر.
- تحسين جودة النوم.
- التحكم في الإجهاد وتحسين النشاط.
- التخلص من ألم المفصل الفكي وألم أسفل الظهر.
فوائد المساج للقلب
لا شك في كم فوائد المساج للاعصاب، ولكن أيضاً لهُ العديد من الفوائد للقلب وهي كالتالي:
- استرخاء الأوعية الدموية.
- تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.
- التخلص من التوتر والقلق.
- تحسين وظائف الجهاز المناعي.
- زيادة مستوى النشاط.
فوائد المساج للجسم للرجال
من الفوائد العديدة لعمل المساج للرجال هو كالآتي:
- المساج يعتبر مسكن طبيعي للآلام في حالة الالتهابات.
- زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
- تحسين وظائف الجهاز المناعي.
- علاج الإرهاق والتخلص من الأرق.
فوائد المساج للعضلات
هناك العديد من فوائد المساج على عضلات الجسم وهي كما يلي:
- التخفيف من الآلام الناتجة عن شد العضلات.
- تحسين تدفق الدم في الجسم.
- التقليل من تشنجات الأعصاب.
- استعادة الحركة الطبيعية للمفاصل.
- التخلص من الألم الليفي العضلي.
أنواع التدليك المختلفة
يوجد عدة أنواع مختلفة من التدليك ولكل نوع الغرض الخاص به، يتم توضيحها فيما يلي:
- التدليك السويدي وهذا التدليك للحصول على الاسترخاء وزيادة الحيوية.
- التدليك الرياضي ويكون موجه للرياضيين وهو للوقاية من الإصابات الرياضة أو علاجها.
- التدليك العميق يقوم على التمريرات الأبطأ والأعمق للتدليك ويستخدم في حالات تلف العضلات.
- تدليك نقاط التوتر العصبي وهو يركز على ألياف العضلات المشدودة.
- التدليك التايلندي وهو يتم تنفيذه على الأرض بدل السرير ولا يحتاج إلى خلع الملابس وهو يتم فيه التخلص من التوتر وآلام الجسم.
يمكنك أيضاً قرأة مقالة عن أفضل دكتور لعلاج التهاب العضلات
طريقة عمل المساج بالزيوت الطبيعية
من فوائد المساج للاعصاب والجسم كله هو نشاط الجهاز العصبي وتقويته، ولعمل المساج بالزيوت الطبيعية وزيادة الفائدة من المساج، الطريقة هي كالآتي:
- تسخين كمية كافية من الزيت الطبيعي مثل زيت اللوز أو السمسم.
- تدليك الجسم كله بالزيت الدافئ.
- يجب ترك الزيت على الجسم بعد التدليك لمدة نصف ساعة.
- أخذ حمام ساخن للتخلص من الزيت على الجسم.
- القيام بهذا التدليك بشكل دوري.
ما هي اسباب شد الاعصاب؟
يرجع حدوث شد للأعصاب إلى عدة أسباب وهي كالآتي:
- الضغط العصبي والإجهاد الشديد.
- نقص العناصر الغذائية المهمة للجسم.
- إتباع نظام غذائي غير صحي.
- التهاب الأعصاب أو تلفها.
- تناول المهدئات والأدوية الكيميائية التي تؤثر سلباً على صحة الأعصاب.
وفي نهاية المقال قد تكلمنا عن فوائد المساج للاعصاب وطريقة عمل المساج بالزيوت الطبيعية بالخطوات ومعرفة أنواع التدليك وفوائد المساج المتعددة للمخ والظهر والقلب والعضلات والتعرف على التأثير الإيجابي للمساج على الرجل والمرأة ومعرفة أسباب شد الأعصاب.