العناية بالأسنان
نعلم جميعًا أن الكثير يقال عن كيفية العناية بالأسنان دون الذهاب لطبيب. ولكن بعد كل هذا، هل نعرف حقًا كيف نعتني بأسناننا؟
هل تتمنى أن تكون أسنانك مثل هذا؟
إنه ممكن بالفعل اكتشف كل شيء في هذا المقال.
النظافة الجيدة عن طريق الفم وهي الحفاظ على الأسنان والفم واللثة نظيفة وصحية، ومنع تسوس الأسنان، الجير، التهاب اللثة، رائحة الفم الكريهة وفقدان الأسنان.
ويمنع التنظيف السليم والمنتظم للأسنان والفم تكوين البلاك البكتيري الذي يعد السبب الرئيسي لمشاكل الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تحافظ على الابتسامة الجميلة والتنفس المنعش.
بعض النصائح للتخلص من أمراض اللثة:
- الاقلاع عن التدخين
- تأكد من حصولك على كمية كافية من الكالسيوم يوميًا
- تدليك اللثة باستخدام فرشاه طبية
- اختيار معجون الأسنان مناسب
- غسل الاسنان مرتين يوميا
- ابعد نفسك عن التوتر
- تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين ج بكميات كبيرة (ثمار الحمضيات والبطيخ)
- أضف الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي
إليك 10 نصائح سهلة للعناية بأسنانك
- اغسل أسنانك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم (لمدة دقيقتين) واستخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا
- استخدم منتجات تحتوي على الفلورايد لأنها تحمي وتقوي الأسنان
- قم بتغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر وتفضل الفرشاة الناعمة
- تجنب غسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على حامض الستريك (برتقال الليمون إلخ) لأن الأسنان تكون أكثر عرضة للخطر في ذلك الوقت
- يوصى اطباء الأسنان باستخدام المطهرات. تجنب تلك التي تحتوي على الكحول
- مثلا اذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام: على الأقل كل ستة أشهر لضمان صحة الفم المناسبة
- اختر المنتجات المناسبة لحالتك: حساسية الأسنان، الأسنان، مشاكل اللثة، إلخ.
- بعد تنظيف الأسنان، لا تأكل أو تشرب لمدة 30 دقيقة
- انتبه إلى تقنية الفرشاة: ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة في إشارة إلى اللثة واجعل الحركات ذهابًا وإيابًا أو دائرية
- على سبيل المثال لا تذهب إلى النوم دون أن تغسل اسنانك.
وإليك وصف معجون الأسنان يمكن أن يحضر بالمنزل
المكونات
- 15 قطرة من زيت النعناع
- 6 ملاعق صغيرة من الصودا
- 1/3 ملعقة صغيرة ملح
- 4 معالق مسحوق تبييض
و أخيرا قم بخلط جميع المكونات وضعها في انبوب محكم الغلق. خذ الكمية المطلوبة. أضف بضع قطرات من الماء. وابدأ في غسيل اسنانك في النهاية لقد تحدثنا عن كيفية العناية بالأسنان دون الذهاب لطبيب اشكركم على القرءة وارجو أن اكون قد قدمت لكم محتوى مفيد
مقالات قد تعجبك: